Energetska prehrana (energija)

Uživanje koktajlov energetske diete pomaga izgubiti izven kilogramov, obogatiti telo s koristnimi elementi v sledovih in izboljšati presnovne procese. Izdelke športniki uporabljajo med intenzivnim treningom za energijo in material za razvoj mišic.

Energija - prehrana zdrave prehrane za hujšanje

Energetska dieta je elektroenergetski sistem, ki so ga razvili strokovnjaki iz Francije. Za razliko od japonske prehrane brez soli je sestavljen iz uživanja koncentratov v prahu, ki vsebujejo vitaminske in mineralne komplekse, ki so v nezadostnih izdelkih z izdelki. Prah je treba le razredčiti v mleku. Program za hujšanje je zelo priročen za ljudi, ki jim ni všeč ali nimajo časa, da bi sami pripravili prehransko prehrano.

Energetska prehrana se proizvaja v Franciji. Izdelki so pod nadzorom kakovosti in izpolnjujejo vse svetovne standarde.

Linija izdelkov za razsvetljavo

Ni samo koktajlov za hujšanje energijske diete, ampak tudi različne izdelke z različnimi okusi:

• 5 prvih jedi;
• omleta;
• Izdelki za kruh s pasto;
• Netopirji;
• kaša iz ovsene kaše;
• Encimi.

Beljakovinski izdelki v obliki koktajlov so najbolj priljubljeni, saj jih je zelo enostavno kuhati in piti kjerkoli. Nastajajo v različnih različicah:

• vanilija;
• malina;
• kava;
• čokolada;
• banana;
• jagoda;
• kapučino.

Pred pitjem koktajlov se morate posvetovati s kvalificiranim zdravstvenim delavcem, ker ima energija diete kontraindikacije.

Sestava izdelka, aktivne snovi in kako pomagajo shujšati

Načelo delovanja energetske prehrane (ED) za hujšanje je posledica sestavnih delov komponent:

• Rastlinske in živalske beljakovine. So gradbeni material za mišice.
• Maščoba. Samo rastlinski izvor. Njihov vir je sojino olje. Vsebuje več kot 30 elementov v sledovih, vključno s tokoferolom, omega-6, kar zmanjšuje tveganje za raka. Uporabne kisline so opremljene z maščobami. Za normalizacijo presnovnih procesov so potrebni. Ni živalskih maščob, ki so vir holesterola.
• Ogljikovi hidrati. Vir je glukoza, ki se hitro absorbira. Zahvaljujoč njej se občuti utrujenost, čuti se nadgradnjo živahnosti.
• Groba vlakna. Predstavljan z lesom in polisaharidom Qicoria. Zaradi vlaken občutek sitosti ostane do naslednjega obroka, črevesna mikroflora se normalizira.
• Biološko pomembni elementi, vitaminski kompleksi. Izboljšajte metabolizem, aktivirajte imunski sistem.
• Barbados Cherry. To je vir vitamina C, ki pozitivno vpliva na imunost, pospešuje regeneracijo tkiva.
• Kraljevsko mleko. Ta snov proizvede maternico čebel za hranjenje potomcev. Vsebuje veliko uporabnih lastnosti. Zahvaljujoč mleku se kisik bolje absorbira v tkivih, pridobljena je odpornost na patogene mikroorganizme. Snov tudi izboljša psiho-čustveno stanje.
• Encimi. Očiščen toksinov. Izboljšajte prebavljivost različnih izdelkov, ki vstopajo v telo.

Sestava koktajlov je izbrana tako, da nadoknadi vsakodnevno potrebo po elementih.

Kako delujejo mešanice energije

Mešanica pomaga shujšati zaradi optimizacije dohodnih kalorij. V tem primeru vsebuje zadostno količino vitaminov in mineralov. Encimi prispevajo k odstranitvi toksinov, toksinov in drugih škodljivih snovi, bruto vlakna, maščobe in beljakovine pa že dolgo dajejo občutek nasičenosti, kar zmanjšuje verjetnost motenj. Zaradi raznolikosti okusov izdelkov ni mogoče dolgčas, kar izključuje tudi nenačrtovan izhod iz prehrane.

Koktajli normalizirajo vse presnovne procese, kar izboljša splošno zdravje. Zahvaljujoč izdelkom je mogoče spremeniti svoje okuse in se še naprej držati racionalne prehrane. To zmanjšuje verjetnost ponovnega nastopa odvečne mase. ED se uporablja tudi za rast mišic med fizičnim treningom.

Slabosti izdelkov

Ustvarjalci temu izdelku imenujejo prehrano za zdrave ljudi. Toda koktajli z okusom kave in kapučino vsebujejo izvleček Guarane, od katerega je število 3 p. Presega svojo prisotnost v kavni pijači. Zato se lahko pri uporabi ljudi s srčnimi patologijami, tahikardiji, zadihanju, omotica pojavi.

Slabosti vključujejo veliko število drugih kontraindikacij:

• težave z naravnim razvojem encimov;
• Enteritis v fazi poslabšanja;
• kolitis;
• Želodčna peptična bolezen;
• patološka stanja prebavil (prebavil), trebušne slinavke, ledvic;
• gastritis v akutni obliki;
• disbioza in črevesna obstrukcija;
• posamezna nestrpnost do komponent;
• nespečnost;
• srčno popuščanje in druge težave s kardiovaskularnim sistemom;
• Metabolični sindrom.

Relativne kontraindikacije so starost otrok, nosečnost in dojenje. Druge minuse energetske prehrane:

• Kljub raznolikosti okusov je meni še vedno nekoliko monotono;
• visoki stroški;
• potreba po izračunu vrednosti energije;
• Kompleksnost pridobitve (predvsem prek interneta).

In tudi:

• obsesivno trženje;
• potreba po združitvi s fizičnim naporom;
• prisotnost kemičnih dodatkov;
• Potreba dolgo časa za učinkovit rezultat (od 3 do 12 mesecev).

Preden izgubite težo z ED, se morate posvetovati z nutricionistom.

Koristni nasvet pri uporabi

Če želite shujšati na dietah, ni dovolj samo za uporabo koktajlov. Upoštevati je treba naslednja priporočila:

1. Ne zamudite jutranje porabe hrane.
2. Ne pozabite na delno prehrano. ED pomeni omejitev kalorij in ne v količini hrane. Jejte vsake tri do štiri ure in dopolnjujte prehranske jedi s koktajli.
3. Čaj, kava zamenjajo mineralno ali pitno vodo.
4. Izdelke shranite pri +5 ... +25 ° C. Koncentrat je primeren za uporabo 2 meseca od trenutka obdukcije.
5. Kalorije pravilno preštejte. Njihova številka je na oznaki označena na izdelku. Na primer, energetska teža v paketu kaše ali koktajla (porcija) je 200 kcal, količina dnevnih kalorij pa ne več kot 1500 kcal. Tako ostane 1300 kcal. Te. Preostala skupna hrana ne sme presegati te številke. Vrednost energije lahko vidite v nekaterih živilih na tematskih mestih.
6. Za večjo nasičenost po uživanju koktajla po četrt ure popijte 200 ml tople vode.
7. Urnik.
8. Sledite načinu pitja (porabite 1,5-2 litra).
9. Če želite pridobiti učinkovit rezultat, ne pozabite na telesno aktivnost. Vsaj 3 p. Teden dni morate obiskati telovadnico, se dolgo sprehoditi, jutranje tekati, voziti kolo ali se ukvarjati s plavanjem.
10. Pri odpravljanju učinka vključite prehransko meso, v prehrani nizkokalorično sire in žitarice.

Če se držite teh preprostih pravil, lahko čez eno leto vržete s 25 kg.

Shema hrane prvih nekaj dni

"Start" traja tri do pet dni. Njegova shema je naslednja:

• Juhe in koktajli-4-5 str. na dan (energetska dieta, kako sprejeti načrtovano na paketu);
• Zelenjava s seznama dovoljenih (na internetu je) -1-2 p. 24 ur;
• Zeliščni in zeleni čaji, voda brez plinskih mehurčkov-omejitve v količini, vendar ne manj kot 1,5-2 litra.

3-5 dni po tem, ko se je začelo utrditi rezultat. V tem obdobju je mogoče prehrano narediti bolj visoko kalalorija. Prav tako morate jesti delno in v majhnih porcijah. Dva obroka zamenjajte z izdelki ED, 2-3 p. Jesti navadne izdelke.

Če želite nadzorovati rezultat, morate tehtati in meriti količine enkrat na teden. Mišice tehtajo več maščobnih tkiv. Zato lahko teža stoji na isti oznaki, vendar se volumen zmanjšuje. Razmislite o meniju v fazi začetka.

Zajtrk

Po prebujanju popijte koktajl. Po 3-3,5 urah pojejte katero koli juho iz Ed.

Večerja

Kot polna večerja uporabite koktajl, juho ali omleto. Pijte pol dela ED.

Večerja

Jejte juho ali popijte koktajl in pojejte malo zelenjave. Slednje lahko zaužijemo v drugih obrokih, vendar ne več kot 400 g na dan.

Program za nadzor energijske prehrane

Po prejemu rezultata je pomembno, da nadaljnjo nadzorovanje telesne teže, da se maščobne plasti ne vrnejo. Trajanje stopnje je odvisno od izpraznjene teže na fazah, ki se začnejo in pritrdijo. Na primer, če vam je uspelo metati deset kilogramov, naj bi nadzor trajal 10 mesecev.

Zajtrk

Po prebujanju pojejte posodo, ki vsebuje 200 g ogljikovih hidratov in beljakovin. Od pijač, čaja ali črne kave brez sladkorja je dovoljena voda. Na 2. zajtrku uporabite sadje ali porcijo ED.

Večerja

Dnevna poraba hrane je polna, vendar z manj kaloričnih vsebnosti:

• Prva je lahka juha;
• Drugi je piščanec ali puran z zelenjavo (kos mesa naj bo velikost dlani, debeline 1 cm).

Kot prigrizek 3 ure po kosilu lahko jeste sadje.

Večerja

Pojejte porcijo katere koli ed juhe in krožnik sadja.

Program racionalne oskrbe z električno energijo prehrane prispeva k izgubi teže, tudi če se to ne zgodi hitro. Da bi dosegli učinkovit rezultat, ni dovolj za jemanje koktajlov in drugih izdelkov ED. Pregledati morate svojo prehrano, izključiti kalorično hrano. Potreben je tudi redni fizični trening, potem bo mogoče doseči želeno.